Pomysły na szybkie kolacje to coś, czego wiele osób nie ma.
Kolacja bowiem to chyba najbardziej problematyczny posiłek, Mój pierwszy wpis o tym co jeść na kolację jest wciąż jednym z najbardziej popularnych wpisów na blogu. Zresztą na forach często można znaleźć pytania:
- co jeść na kolację, żeby nie przytyć lub na diecie,
- co jeść na kolację bez chleba,
- czy jeść węglowodany na kolację,
- co jeść na kolację dietetycznego,
- co jeść na kolację, gdy pusta lodówka.
Na to ostatnie to chyba najtrudniejsza odpowiedź ;) Niemniej jednak istnieje mnóstwo pysznych pomysłów na zdrowe łatwe kolacje na diecie czy nie.
W pierwszym wpisie dość mocno wybrzmiało u mnie przekonanie, że w kolacji powinno dominować białko. Choć ja właśnie takie kolacje preferuję, to jeżeli jesteście na diecie czy nie, możecie tak właściwie jeść na kolację na co macie ochotę. Ważniejszy jest całodzienny, a nawet całotygodniowy bilans wszystkiego co zjecie.
Ja wciąż raczej skłaniam się ku białkowym kolacjom. Dla mnie są po prostu bardziej sycące. Dodatkowo, mam wrażenie, że w wielu przypadkach i tak dużo tych węglowodanów w trakcie dnia spożywamy (owoce, pieczywo, makaron, płatki, słodycze itd.). Jednak, to nieprawda, że jedząc chleb, ryż czy makaron na kolację nie schudniecie, bo to wszystko zależy od tego ile ogólnie jecie ;)
Pomysły na szybkie kolacje – 10 pomysłów na szybkie zdrowe kolacje w mniej niż pół godziny
1# Zupa orzechowa z fasolką i tofu (V)
Orzechowa zupa z tofu i fasolką to ulubiona zupa mojej mamy. Robię j ą za każdym razem jak jestem w domu i za każdym razem kochamy ją jeszcze bardziej. A jeżeli macie już ugotowaną kaszę to będzie jeszcze bardziej ekspresowa :-)
2# Dietetyczna pizza z twarogu
Ta dietetyczna pizza z twarogu to absolutny mus, który musicie zaserwować sobie chociaż raz na kolację. Jest cudownie lekka, delikatna i idealnie smakuje z sosem pomidorowym i serem. Dla mnie jedna z ulubionych kolacji, którą mogłabym jeść codziennie!
3# Omlet owsiany z awokado i camembert
Omlet owsiany z awokado i camembert to przepyszna sycąca propozycja dla fanów kremowości i serowości. Wystarczy zalać płatki gorącą wodą, a potem zmieszać z jajkiem, usmażyć omlet i podać z dodatkami. Bardzo łatwo, szybko, mega pysznie i sycąco :)
4# Jajka faszerowane awokado i łososiem
Faszerowane jajka awokado i łososiem to kolejna jajeczna propozycja na sycącą zdrową kolację, która właśnie najbardziej pasuje mi na wieczór. Mamy tutaj bardzo proste, ale niezwykle pyszne połączenie jajek, awokado i łososia, obok którego nie można przejść obojętnie.
5# Brokułowe placki z serka wiejskiego
W zestawieniu co jeść na kolację nie mogło też zabraknąć wytrawnych placków jak brokułowe placki z serka wiejskiego. Są bardzo szybkie, łatwe, zdrowe i pyszne. Dodatkowo, smakują też bardzo dobrze na zimno, więc jak troszkę zostanie można wziąć sobie na przekąskę następnego dnia ;-)
6# Kanapki z pastami
Kanapki z pastami to kolejna przepyszna i łatwa propozycja, którą każdy lubi i można przygotować jej różne wersje. Jednak niezależnie od pasty, którą wybierzecie albo którą zrobicie (a możecie zrobić na przykład pastę z pieczonej papryki, pastę z bobu albo pastę bezjajeczną) koniecznie posypcie kanapki kiełkami rzodkiewki albo brokułu. Dzięki temu będą bardziej odżywcze i jeszcze będą pięknie wyglądać :-)
7# Idealna sałatka z tofu i wegańskim parmezanem (V)
Idealna sałatka z tofu i wegańskim parmezanem to jedna z moich najukochańszych sałatek. Kiedy mam przygotowany wegański parmezan, nie ma opcji, żebym nie serwowała sobie jej co drugi dzień. Jest przełatwa, przepyszna i przezdrowa. Róbcie więc wegański parmezan i serwujecie sobie ją codziennie, a na pewno nie pożałujecie ;)
8# Proteinowe gofry (V)
Gofry to kolejna słodka propozycja. Jednak, takie fajne proteinowe gofry będą dużo bardziej sycące niż tradycyjne, pasują do wszystkich dodatków na słodko, są chrupiące i ekspresowe do zrobienia. Ale ja kocham absolutnie każde gofry i mogę jeść je cały dzień, więc może nie ja powinnam oceniać ;-)
9# Gofry z tofu (V)
Gofry z tofu za to idealna propozycja na słodką zdrową kolację roślinną. Szukałam smacznej wegańskiej alternatywy dla sernikowych gofrów, których zdecydowanie nadużywam i wymyśliłam sobie takie i teraz nadużywam ich naprzemiennie ;-)
10# Placki bananowe na kefirze
Placki bananowe na kefirze to idealna ekspresowa propozycja dla lubiących kolacje na słodko. Cudownie smakują podane z jogurtem lub twarożkiem i owocami albo masłem orzechowym i syropem. I do zrobienia w dosłownie 10 minut :)
Pomysły na szybkie kolacje warto wypróbować od razu
Mam nadzieję, że te 10 pomysłów na to co jeść na kolację będą dla Was przydatne. Ja sama ostatnio bardzo często korzystam z tych propozycji i gwarantuję, że są pyszne, więc śmiało korzystajcie :)
